Signos para saber que tiene depresión
Principales signos de la depresión
¿en realidad estas depre?
He aquí algunas de las cosas que la gente puede experimentar cuando está deprimida:
• Sentimientos y estado de ánimo negativos. La gente deprimida puede sentirse
inusualmente triste, desamparada y derrotada. Se puede sentir desesperada, impotente,
aislada y/o sola. Algunas personas se sienten culpables, inútiles, indignas, rechazadas y
no queridas. Algunas personas deprimidas están irritables, enfadadas, amargadas o se
sienten marginadas. Cualquiera de estas emociones negativas puede formar parte del
estado de ánimo deprimido si persiste durante varias semanas o más.
➖Pensamiento negativo. La gente deprimida se deja dominar por las ideas negativas. Esto
puede hacer que se centre en sus problemas y faltas. Puede hacer que las cosas le
parezcan más duras o más sombrías de lo que son en realidad. El pensamiento negativo
puede hacer que una persona crea que las cosas nunca van a mejorar, que los problemas
son demasiado graves para resolverlos, que nada puede arreglar la situación, que nada
importa.
➖El pensamiento negativo también favorece la autocrítica. La gente puede creer que es
indigna y que no merece que la quieran, aunque no sea verdad. Esto puede llevar a las
personas deprimidas a pensar en hacerse daño a sí mismas o en acabar con su propia
vida. El pensamiento negativo puede bloquear nuestra capacidad de encontrar
soluciones o de darnos cuenta de que un problema, en realidad, solo es pasajero.
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➖Bajo nivel de energía y de motivación. La gente deprimida se puede encontrar cansada,
sin energía, agotada. Se puede mover con más lentitud o tardar más tiempo en hacer las
cosas. Siente que todo le supone un gran esfuerzo. A la gente que se siente así, le puede
costar mucho motivarse a sí misma para cuidar de cualquier cosa.
➖Falta de concentración. La depresión puede dificultar la capacidad de concentrarse y de
focalizarse en algo. Puede costar mucho hacer los deberes, prestar atención en clase,
recordar contenidos o concentrarse en lo que nos dicen los demás.
➖Problemas físicos. Algunas personas deprimidas tienen malestar estomacal o falta del
apetito. Algunas pueden experimentar un aumento o bien una pérdida de peso. La gente
puede tener dolor de cabeza y problemas para dormir cuando está deprimida.
➖Aislamiento social. Las personas con depresión se pueden alejar de sus amigos y
familiares o de actividades de las que antes disfrutaban. Esto suele hacer que se sientan
más solas y aisladas, lo que puede empeorar sus pensamientos negativos.
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