Curso ¿Como dormir bien? Parte 1

¿Como dormir bien? Parte 1

He recientemente tomado el curso 'Dormir Bien Parte 1' y estoy muy satisfecho con los resultados. El curso ofrece una variedad de temas acerca de cómo mejorar tu descanso, desde qué factores contribuyen a una buena noche de sueño hasta cómo implementar un horario de sueño saludable. Estaba particularmente interesado en aprender sobre los distintos tipos de trastornos del sueño y trastornos del sueño relacionados, y el curso me dio una excelente base para entenderlos. Esta información me ayudó a entender por qué estaba teniendo problemas para dormir bien y qué pasos podía tomar para tener mejores noches de descanso. Las lecciones también hablaron de formas de relajación para calmar la mente antes de acostarse, lo que resultó muy útil.